向“公路狂躁癥”說不 拒絕成為受害人

　　交通堵塞已經是城市人每天都會面對的問題，駕駛員對此感觸頗深。5月將至，氣溫升高，駕駛員的“公路狂躁癥”也按耐不住了，我們要向“公路狂躁癥”說不，拒絕成為受害人。如何防治“公路狂躁癥”呢?徐州交管網小編整理了以下要點。

　　要點一：學會放松心情

　　堵車發生時，應想辦法學會調節自己，如待在車里聽聽音樂或擺弄一些有趣的小玩意來注意力，也可以在車里聽聽相聲，來緩解緊張的情緒。

　　要點二：情緒激動時莫開車

　　如果最近一段時間，因工作或生活原因使你的心情很煩躁，食欲不振、失眠、焦燥不安等癥狀，那么，就請換一種交通工具上班，盡里少開車或不開車。

　　要點三：習慣于換位思考

　　有些駕駛者看到別人違反交通規則，或是行人橫穿馬路，都會非常氣憤，甚至對其進行辱罵，從而也使自己的情緒久久不能平靜下來，此時，不妨換位思考一下，想想自己是否也曾有過這樣的行為，就會對對方多一分理解與包容，心情也會平靜很多。

　　要點四：積極的自我暗示

　　當心情煩操時，切勿選擇用罵街的方法，不妨對自己進行心理暗示，比如“別急，一會兒就好了”，一定要停止“我煩，我煩“的心理暗示。積極的自我暗示，也能讓身心放松下來。

　　要點五：轉移注意力

　　堵車單靠你一個人的力量不可能使交通順暢，而你又不能棄車而去，所以就請放棄煩惱吧，做做深呼吸，或者搖下車窗看看外面的藍天，給陌生人一個微笑。

　　注意事項:

　　公路狂躁癥歸屬于陣發性爆怒障礙，指多重的怒火爆發出來，猛烈程度令人大感意外。這些人常會口出威脅之語，動粗甚至毀壞他人財物。這是一種心理疾病的征兆。

　　但是，需要注意的是，很多人都沒有對此引起足夠的重視，并沒有把它看成是一種疾病，因此，如果你經常在交通堵塞的時候，出現情緒失控，有必要找專門的心理咨詢師進行咨詢，這對于預防車禍及其他危險事情，都是很有必要的。